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冥想的歷史和文化背景

       冥想自古就有,包括道教氣功和佛教練習。在印度,冥想與宗教有深厚的聯(lián)系,如《吠陀經(jīng)》和《瑜伽經(jīng)》中都有提及。在中國,道家和儒家的修行方式中也包含了冥想,而佛教有非常嚴格的打坐修行。


冥想的深遠意義

       冥想課程幫助初學(xué)者正確、持續地進(jìn)入專(zhuān)注,建立內觀(guān)的覺(jué)知,這是冥想發(fā)生的必要條件。
       · 提升專(zhuān)注力:冥想的核心是集中注意力,把注意力集中在呼吸上,提高專(zhuān)注力。
       · 減少焦慮:冥想能夠減少焦慮。研究表明,參加冥想課程足以減少高至39%的焦慮。
       · 培養慈悲心:冥想能培養同理心,讓人更善良慈悲。
       · 控制情緒:練習冥想的人能更好地控制自我情緒,更好地處理消極情緒下的狀態(tài)。
       · 改變大腦結構:冥想能夠增加與學(xué)習和記憶有關(guān)的海馬區灰質(zhì)密度,主動(dòng)改變大腦,提升幸福感和生活質(zhì)量。
       · 減輕痛苦:冥想能夠減輕人的痛苦,提高對痛苦的承受能力。


寫(xiě)給讀者

       三圣集團最新開(kāi)設的冥想課程,旨在幫助職工通過(guò)冥想達到內心的寧靜與平和,提升個(gè)人的情緒管理、專(zhuān)注力和生活質(zhì)量。隨著(zhù)今天第一堂體驗課的啟動(dòng),之后每周都有免費的公益課程可報名參加。這一全新形式的開(kāi)放課程,升華了三圣企業(yè)文化的精神內涵。






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